الرياضة أسرار

تأثير الرياضة على الحياة

الرياضة أو النشاط بشكل عام ولو كان في صورة مشي على فترات منتظمة خلال الأسبوع له أبعد الأثر على صحة الإنسان، ذلك لأن الله لم يخلق الإنسان للجلوس والإسترخاء والتنطع بل خلقه للسعي والجهاد والحركة الدائبة.

هنا بعض الفوائد المختصرة المؤكدة بأبحاث دامت على مدى عقود مضت والتي ترجمتها عن مصادر أجنبية متعددة:
1- التأثير على وظائف الجسم:
• تزيد من معدل استهلاك الجسم للأكسوجين
• تحسن من وظائف القلب والأوعية الدموية والرئة
• تزيد من حجم الدم وقدرته على حمل الأكسوجين
• تزيد من امداد الدم للعضلات وقدرتها على استهلاك الأكسوجين
• تزيد الحد الأدنى لتراكم حمض اللاكتيك
• تزيد من الكوليسترول النافع HDL
• تقلل من الدهون الثلاثية
• تقلل من دهون الجسم وتحسن من القدرة على التحكم في الوزن

2- التأثير على الصحة العامة:
• تبني وتحافظ على صحة العضلات والعظم والمفاصل
• تحافظ على صحة الجلد
• تساعد على الصحة النفسية بشكل عام
• تساعد على النوم العميق ومكافحة الأرق
• تقوي الوظائف المناعية للجسم
• تساعد كبار السن على أن يصبحوا أقوى ويتحركون بسهولة أكبر مع التقليل من إحتمالات وقوعهم.

3- التأثير على الأمراض:
• تقلل من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
• تقلل من إحتمالات الإصابة بمرض السكر وتؤخر ظهور المرض عند من لديهم استعداد وراثي له.
• تقلل من الإصابة بارتفاع ضغط الدم وتقلل الضغط عند المصابين بالمرض
• تقلل من الإصابة بسرطان القاولون وسرطان الثدي وسرطانات الجهاز التناسلي للمرأة بشكل عام.
• تقلل من ظهور أعراض الإكتئاب وأعراض القلق عند المصابين بها
• تقلل من إحتمالات الإصابة بهشاشة العظام
• تقلل من آلام الظهر
• تقلل من إحتمالات السكتات الدماغية والقلبية

جميع المعلومات السابقة منقولة عن أبحاث أجنبية

اظهر المزيد

داليا رشوان

هذا الموقع هو عالمي الخاص الذي أردت أن أنشر من خلاله مشاهداتي والنتائج التي توصلت لها من خلال بحثي المستقل كما أضفت للموقع بعض الأقسام العلمية التي أقصد بها زيادة الوعي والتثقيف العلمي في عالمنا العربي. دراستي الرئيسية طبية وهي الكيمياء الحيوية ومنها تعلمت ما يتعلق بالنفس البشرية بأسلوب علمي تطبيقي وليس فلسفي، مما جعلني أخرج بأساليب عملية تجمع بين العلم والشرع لتيسير الحياة على الناس وإيجاد وسائل السعادة والرضا لهم. للمزيد عني يمكن زيارة هذه الصفحة: عن الكاتبة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى
×

مرحبا!

للحالات التي تحتاج دعم نفسي واستشارات أسرية (بواسطة التليفون أو برامج الاتصال الصوتية) يمكن التواصل والحجز واتس أب

× تحدث معى عبر واتس أب