أصبح الحصول على نظام غذائي للتخسيس أحد أهم اهتمامات معظم أفراد الأسرة، كما أنه أصبح أكثر تعقيدا أيضا وأقل فاعلية وكفاءة.
النظام الذي أراه مناسبا هو رد الأمور إلى أصلها حيث مفهوم الدايت بسيط: التقليل من الأكل وممارسة الرياضة، ولكن هناك تحديات ستواجهك عند محاولة الإقلال من الطعام، كيفية مواجهة هذه التحديات هو موضوع هذا الفيديو، وذلك بالإضافة إلى موضوعات كثيرة كتبتها في هذا الإطار ستعطيكم أكثر توسعا من ما اختصرت في الفيديو.
عوامل تزيد من الجوع أو تؤدي إلى قلة حرق الدهون
كيف نستخدم الرياضة لنشعر بالشبع أو نقلل من الجوع
