المواليد منخفضو الوزن مبرمجون على السمنة
ضعف غذاء الأم يعرض الجنين لخطر السمنة
حين تتناول الأم طعاما ضعيفا أو غير كافٍ أثناء حملها فإن مولودها سيكون مبرمجا على أن يأكل بشكل أكثر من الطبيعي لقلة نمو الخلايا العصبية في منطقة داخل المخ تتحكم في كمية الطعام.
وجبة الإفطار لا تجعلك تأكل أقل
أسطورة وجبة الإفطار ثبت خطأها
نظرية أن إفطار ممتلئ سيجعلك تاكل أقل لبقية اليوم هي أسطورة أثبتت خطأها طبقا للأبحاث الحديثة. فقد فحص باحثون من جامعة ميونخ العادات الغذائية لحوالي 400 شخص حيث طلب منهم جميعا تسجيل كل ما يأكلون ويشربون على مدى أسبوعين بدقة.
قلة النوم تحد من فقد الدهون
قلة النوم يزيد الشعور بالجوع ويقلل حرق الدهون
الإقلال من عدد ساعات النوم يحد من جدوى الرجيم وذلك طبقا لدراسة قام بها باحثون بجامعة شيكاغو.
الإضاءة تزيد وزنك
الإضاءة الخافتة نزيد الوزن
التعرض للإضاءة في الليل بدون أي تغير في مستوى الغذاء أو النشاط الجسماني يؤدي إلى زيادة الوزن وذلك طبقا لبحث جديد على الفئران.
غيَّر بسرعة: دراسة ترجح إنقاص الوزن السريع لنتائج دائمة
إذا كنت تعتقد أن أفضل طريقة لإنقاص الوزن والحفاظ عليه هو النهج البطئ والثابت فكر مرة أخرى فإن دراسة جديدة تقترح أن المفتاح إلى إنقاص الوزن طويل المدى والحفاظ عليه هو فقد الوزن سريعا وليس المتدرج في المراحل الأولية من علاج السمنة.
