تفسير الرابط بين النوم ومرض ألزهايمر
ليلة نوم جيدة تنعش الجسم والعقل، ولكن قلة النوم لليلة واحدة فقط يمكن أن تفعل العكس تماما.
أظهرت دراسة من كلية الطب بجامعة واشنطن بسانت لويس، والمركز الطبي لجامعة ردبود في هولندا، وجامعة ستانفورد أن تعطيل ليلة واحدة فقط من النوم الصحي للبالغين في منتصف العمر يسبب زيادة في بيتا اميلويد وهو بروتين في المخ مرتبط بمرض الزهايمر. وأسبوع من التقلب والأرق أثناء النوم يؤدي إلى زيادة في بروتين آخر في المخ اسمه “تاو” المرتبط بتلف المخ في مرض الزهايمر وغيره من الأمراض العصبية. لقراءة المزيد
الحرمان المزمن من النوم يضعف المناعة
أول دراسة تجرى خارج مختبر النوم
يشتكي كثير من الناس أنهم يمرضون عندما لا يحصلون على قسطٍ كافٍ من النوم. هذه الدراسة الجديدة تفسر لماذا يحدث ذلك. لقراءة المزيد
نوم الأطفال في وقت مبكر في مرحلة ما قبل المدرسة يخفض مخاطر إصابتهم بالسمنة في وقت لاحق
دراسة جديدة وجدت أن الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة الذين ينامون بانتظام الساعة الثامنة مساءا هم أقل عرضة للإصابة بالسمنة في فترة المراهقة عن الأطفال الصغار الذين يذهبون إلى النوم في وقت لاحق في المساء. لقراءة المزيد
قلة النوم تضر بالأوعية الدموية
في الماضي سبق وأن وجدت الأبحاث أن قلة النوم تؤثر على تنشيط الجهاز المناعي والالتهاب وأيض الكربوهيدرات والهرمونات التي تنظم الشهية، والآن وجد باحثون من جامعة هلسنكي أن قلة النوم تؤثر أيضا على أيض الكوليسترول. لقراءة المزيد
قلة النوم تحد من فقد الدهون
قلة النوم يزيد الشعور بالجوع ويقلل حرق الدهون
الإقلال من عدد ساعات النوم يحد من جدوى الرجيم وذلك طبقا لدراسة قام بها باحثون بجامعة شيكاغو.
