الرياضة أسرار
أول ما يأتي في ذهن من يريد إنقاص وزنه هو ممارسة الرياضة ويعتقد أن هذا هو الحل المثالي بدلا من معاناة التقليل من السعرات الحرارية التي يتناولها يوميا. ولكن ما أن يبدأ ويتابع مؤشر الوزن لينقص حتى يصاب بإحباط شديد فالمؤشر لا ينزل بسهولة ويكاد يبدو كأن الميزان علق عند هذا الرقم مما يصيبه بالإحباط ويقلل من عزيمته للوصول إلى وزن مثالي. ويوثر ذلك سلبيا على قدرة هذا الشخص على استكمال ما بدأه وتفتر عزيمته شيئا فشيئا وتخرج طاقة عكسية تدفعه لحالة من الشراهة في الأكل لا يستطيع أن يقاومها بحالة الإحباط التي وقع فيها. الموضوعات في هذا القسم تشرح كل ما يتعلق بهذا الموقف.
