غذائيةقوام مثالي في كلمتينكبر مخك

تحديات الرجيم إزاي تتجاوزها / داليا رشوان

أصبح الحصول على نظام غذائي للتخسيس أحد أهم اهتمامات معظم أفراد الأسرة، كما أنه أصبح أكثر تعقيدا أيضا وأقل فاعلية وكفاءة.

النظام الذي أراه مناسبا هو رد الأمور إلى أصلها حيث مفهوم الدايت بسيط: التقليل من الأكل وممارسة الرياضة، ولكن هناك تحديات ستواجهك عند محاولة الإقلال من الطعام، كيفية مواجهة هذه التحديات هو موضوع هذا الفيديو، وذلك بالإضافة إلى موضوعات كثيرة كتبتها في هذا الإطار ستعطيكم أكثر توسعا من ما اختصرت في الفيديو.

عوامل تزيد من الجوع أو تؤدي إلى قلة حرق الدهون

ثقافة الأكل

كيف نستخدم الرياضة لنشعر بالشبع أو نقلل من الجوع

روشتة طبيعية للحد من الأكل

افهم إشارات جسدك لتسيطر على شعورك بالجوع

الكسل في مقابل النظام الغذائي

الشعور بالنهم المصاحب للرجيم

الماء والكرش

تأثير الرياضة على الحياة

الرياضة لإقامة حدود الله

التأثير النسبي للرياضة

تأثير الرياضة على القوام

اظهر المزيد

داليا رشوان

هذا الموقع هو عالمي الخاص الذي أردت أن أنشر من خلاله مشاهداتي والنتائج التي توصلت لها من خلال بحثي المستقل كما أضفت للموقع بعض الأقسام العلمية التي أقصد بها زيادة الوعي والتثقيف العلمي في عالمنا العربي. دراستي الرئيسية طبية وهي الكيمياء الحيوية ومنها تعلمت ما يتعلق بالنفس البشرية بأسلوب علمي تطبيقي وليس فلسفي، مما جعلني أخرج بأساليب عملية تجمع بين العلم والشرع لتيسير الحياة على الناس وإيجاد وسائل السعادة والرضا لهم. للمزيد عني يمكن زيارة هذه الصفحة: عن الكاتبة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
×

مرحبا!

للحالات التي تحتاج دعم نفسي واستشارات أسرية (بواسطة التليفون أو برامج الاتصال الصوتية) يمكن التواصل والحجز واتس أب

× تحدث معى عبر واتس أب