أكل

أكلات مغذية وموفرة

الفواكه بطرق كثيرة

قد يمل الناس من الفواكه خاصة إذا كانت القدرات المادية للأسرة لا تحتمل فواكه غالية الثمن فيبقى طوال الموسم بدون الكثير من الاختيارات. قد تشتري فاكهة ثم يتضح أن طعمها…

أكمل القراءة »
أكلات مغذية وموفرة

البليلة

يغلى القمح في مقدار من الماء يغطيها. يترك مدة حتى ينضج وفي هذه الأثناء يضاف الماء بانتظام حتى لا يحترق مع ملاجظة أنه يحتاج إضافة كثير من الماء. يؤخذ مقدار…

أكمل القراءة »
أكلات مغذية وموفرة

الشوفان

يؤخذ منه ملعقة طعام لكل كوب ماء ويخلط ويقلب على النار حتى يصل إلى القوام المطلوب أو إلى الغليان ثم يحلى بالسكر أو العسل.  يمكن استبدال الماء بلبن فوائده يعتبر…

أكمل القراءة »
غذاءك من الآخر

مقاسات صيني (ظاهرة التقزم)

بقلم داليا رشوان لاحظت بعد أن كان معظم المصريين ذوي أجسام متوسطة إلى كبيرة خاصة في النساء أصبحت أجد انتشارا واسعا لأجسام ضئيلة هزيلة وأجد أن ابنتي وهي ليست طويلة…

أكمل القراءة »
أكلات مغذية وموفرة

همبرجر يكرهك في الجاهز

كتبته داليا رشوان المقادير لكل كيلو لحم مفروم: نصف معلقة صغيرة كبابة صيني ملعقة صغيرة بابريكا ملعقة صغيرة فلفل أسود ملعقة صغيرة مملوءة ثوم باودر أربع معالق كبيرة بصل باودر الطريقة:…

أكمل القراءة »
أكلات مغذية وموفرة

أكلات شهية للأطفال من 4 أشهر

عندما كان أبنائي في سن صغيرة كنت أعاني عندما قال الطبيب لي أن علي أن أطعمهم خضار مسلوق لأنهم كانوا يكرهونه. وحين اشتريت من الصيدلية برطمانات صغيرة للأطفال كانت وقتها…

أكمل القراءة »
غذائية

الطبخ في حلة الضغط

بقلم داليا رشوان معظم الناس في الدول العربية تتجاهل مسألة الطبخ في حلة الضغط ولو أنها توفر في الطاقة وزمن الطبخ وتطبخ اللحوم بشكل يجعلها سهلة الأكل وأفضل في الطعم.…

أكمل القراءة »
غذائية

خلطة الشوي

إليكم خلطة الشوي – وأفضل طعم لها يكون بالشوي على الفحم – إضافة إلى أكلات أخرى بنفس الخلطة وتعتبر تغيير لطعم اللحوم في نفس الوقت. خلطة الشوي الأساسية: – ثلث…

أكمل القراءة »
غذائية

شرائح الفراخ على الجريل

تقطع صدور الفراخ أرفع من شرائح البانيه حتى تطهى جيدا تنقع في خلطة الشوي الأساسية: – ثلث كوب خل – ثلث كوب زيت – ثلث كوب عصير طماطم – 1…

أكمل القراءة »
غذائية

صلصة تصلح لأكلات كثيرة

يتم تحمير رأس ثوم مفروم وبعد الاصفرار يوضع عليه ملعقة خل ويقلب الثوم لدقيقة ثم يوضع عليه عصير الطماطم وعليه نصف ملعقة فلفل أسود مطحون وملح بالإضافة إلى ملعقة صلصة…

أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى