تمرينات متخصصة

تمرينات الرسغ الغرض منها تجنب آلام مفصل الرسغ أو الأكثر من ذلك: متلازمة النفق الرسغي Carpal Tunnel Syndrom)  المنتشر بين الناس. هذا المرض يصاب به الشخص من جراء ثبات وضع…

اتفق الخبراء على أن المرأة الحامل التي تقوم بممارسة التمارين الرياضية تعاني من ألم أقل في الظهر وتشعر أنها أكثر حيوية ونشاط ويكون شكل جسمها أفضل وبعد الولادة تعود أسرع…

كثرة الجلوس خاصة بسبب العمل له أضرار كثيرة على العمود الفقري والرقبة نتيجة الثبات على وضعية غالبا ما تكون غير صحية. لتجنب اعوجاج فقرات الرقبة والعمود الفقري وتقوية العضلات لرفع…