اتفق الخبراء على أن المرأة الحامل التي تقوم بممارسة التمارين الرياضية تعاني من ألم أقل في الظهر وتشعر أنها أكثر حيوية ونشاط ويكون شكل جسمها أفضل وبعد الولادة تعود أسرع إلى ما كانت عليه من قبل.
اللياقة البدنية ليس معناها ممارسة الرياضة لوقت طويل أو استخدام أجهزة مكلفة هناك تمرينات مثل التي اوردناها في هذا الموضوع لا تكلف شيئا.
