بقلم داليا رشوان
قد تقع في دائرة الشعور بالوخم والنعاس وتظن أن هذا شعور طبيعي لكن هذا النعاس الذي يبقى مهما نمت لساعات طويلة يدل على أن هناك مشكلة عليك أن تتعامل معها.
ليس معنى الشعور بالوخم أو النعاس أنك حين تنام ستنام بعمق بل على العكس قد يكون الأرق أو النوم غير العميق هو أحد أسباب شعورك بالنعاس طوال النهار.
هناك أسباب تقليدية لشعورك بالنعاس أثناء النهار تزول بزوال السبب وهناك أسباب أخرى مرضية تحتاج للتحري والتعامل الطبي معها:
الأسباب التقليدية:
- لم تاخذ كفايتك من ساعات النوم
- الأرق
- النوم السطحي
- لا تنام في ساعات الليل وتنام بالنهار
مهما نمت في ساعات النهار فلن تستطيع أن تعوض ساعات الليل وسيبقى شعورك بأنك غير طبيعي أو مرهق بشكل عام بقية ساعات الاستيقاظ. (إن كنت تعمل في نوبة ليلية تعرف على تأثيرات ذلك على صحتك)
- مصاب بدور برد (أو أي مرض فيروسي أو باكتيري أو فطري) أو ستصاب به وجسمك فقد طاقته مدافعا عنك ضد الإصابة
- حياتك بلا حركة
- عَرَض لتناول بعض الأدوية
الأسباب المرضية:
- السمنة
- الأنيميا (نقص الحديد)
- نقص الفيتامينات
- انخفاض ضغط الدم
- انخفاض أو إرتفاع السكر في الدم
- الاكتئاب المرضي
- الرجيم
- الضغوط المستمرة التي تستنفذ طاقة الجسم ولا يعوضها نوم ليلة بل تحتاج إلى عدد من الأيام للراحة كي يسترجع الجسم قوته ونشاطه.
