الجمعة , 20 أكتوبر 2017
آخر الموضوعات
الرئيسية » أرشيف الوسم : سيطرة

أرشيف الوسم : سيطرة

السيطرة (حلقة 8) – داليا رشوان

empty

أكمل القراءة »

افهم إشارات جسدك لتسيطر على شعورك بالجوع

146

الشعور بالجوع هو أحد الإشارات التي يقوم بها الجسم للحفاظ على نفسه من تغيرات داخلية قد تؤثر على الصحة العامة. ولكننا كثيرا ما نسيئ فهم هذه الإشارات ونرد عليها بشكل مبالغ فيه مما يعرضنا للسمنة. “الشعور بالرغبة في أكل السكريات” هذا الشعور يأتي نتيجة نقص نسبة السكر في الدم وأي كمية سكر بسيطة ولو ما يوازي ملعقة ستسكت هذا الشعور سريعا لأن السكر يمتص من الفم ولا ينتظر إلى أن يصل إلى المعدة. هناك عدة أشياء بسيطة تؤدي إلى هذا الشعور ولا تستدعي كمية من السكر منها عملية هضم الطعام والتي تستغرق ساعتين تتأرجح خلالها نسبة السكر في الدم نتيجة ... أكمل القراءة »