الثلاثاء , 12 ديسمبر 2017
آخر الموضوعات
الرئيسية » أرشيف الوسم : تأقلم

أرشيف الوسم : تأقلم

قبول الذات

acceptance

ترجمة وتحرير داليا رشوان قبول الذات هو أن تكون محبا وسعيدا بما أنت عليه الآن. البعض يطلق عليه الثقة بالنفس وآخرون يقولون حب الذات ولكن سميه كما تسميه لكن اعلم أن قبولك لذاتك سيجعلك تشعر بشعور رائع. إنه بمثابة اتفاق مع نفسك لتقدير وقبول ومساندة ما أنت عليه في هذه اللحظة حتى تلك الأجزاء التي تريد تغييرها. هذا شئ هام حتى بالنسبة للصفات التي تريد فعلا تغييرها. إذا كان قبول الذات يشعر بكل هذه السعادة إذن ما الذي يعوقنا عنه؟ الإجابة هي الدافع. إننا نستخدم ضعف قبولنا لذاتنا (عقاب – يجعلنا نشعر بالسوء) كدافع لنعمل أو لا نعمل لنكون أو ... أكمل القراءة »

مهارات التأقلم

ترجمة وتحرير داليا رشوان أشياء كثيرة في حياتنا تؤدي إلى الإنضغاط Stress  ولكن هناك أيضا طرق كثيرة للتأقلم: الثقة بالنفس المناوشات اليومية لها تأثير مؤذي على صحتنا الجسمانية والإنفعالية ولكن من يمتلكون أجهزة دعم جيدة هم أقل تأثرا سلبيا. إن الثقة بالنفس بشكل عام تساعدنا على التعامل مع التأثيرات السلبية للضغوط اليومية. التقييم الواقعي التأقلم الفعال مع مشاكل الحياة وإخفاقاتها تحتاج إلى توقعات واقعية. علماء النفس يطلقون على هذه التوقعات والأحكام “تقييم”. أحداث الحياة مثل الزحام المروري وغضب رؤساءنا في العمل ليس بمشكلة إلا إذا وضعنا لها هذا التقييم (أنها مشكلة). إذا كان تقييمنا واقعيا فمن الأفضل أن نستجيب لأحداث ... أكمل القراءة »