الثلاثاء , 24 أكتوبر 2017
آخر الموضوعات
الرئيسية » أرشيف الوسم : النوم

أرشيف الوسم : النوم

إيه حل اللي مش بيعرف ينام من كتر التفكير (20) داليا رشوان

insomnia

أكمل القراءة »

هل لأنك تنسى فأنت مصاب بألزهايمر كما هو شائع بين الناس؟

Alzheimer

بقلم داليا رشوان حين ينسى شخص شيئا وهو يتحدث مع الآخر يقول: “معذرة أصابني ألزهايمر”، ومع شيوع هذه الجملة أصبح في اعتقاد الناس أن أي شخص ينسى فنسيانه مع تقدم العمر هو من جراء مرض ألزهايمر. وأصبح التعامل مع المرض وكأنه ظاهرة طبيعية لكبر السن. خطورة ذلك في رأيي أن رسوخ هذه الفكرة الخاطئة والتسليم بأن التدهور العقلي طبيعي جدا مع السن يجعلنا نستسلم له ولا نبحث عن أسباب ولا عن علاج ويصبح مجتمعنا مملوء بالعقول المعطلة بسبب أكذوبة صدقوها. مرض ألزهايمر نوع واحد من الأمراض التي تصيب المخ. هناك أمراض كثيرة أخرى ولكن معظمها يمكن الوقاية منه بعد أن ... أكمل القراءة »

احذر أحسن دماغك يأكلك

brain4

بقلم د. محمد علي حسن الدماغ حرفياً يبدأ أكل نفسه عندما لا يحصل يومياً على قدر كافي من ساعات النوم. هذا ما قالتها أحدث الأبحاث على موقع ساينس اليرت (Science Alert) الشهير. الغريب أن أمي الله يرحمها كانت تقول لي تقريبا نفس الكلام عندما كنت أسهر ولا آخذ قدرا كافيا من النوم وأنا في المرحلة الثانوية. البحث يقول: فريق بحثي في علم الأعصاب بقيادة ميشيل بليسي من جامعة بوليتكنيك ماركي في إيطاليا درس تأثيرات العادات السيئة في النوم (عدم النوم والأرق وقلة ساعات النوم وعدم اتصالها) على الدماغ في الثدييات. أثبتت الدراسة أن العادات السيئة في النوم حرفياً تجعل الدماغ ... أكمل القراءة »

الأرق

Having a jet lag syndrome

الأرق قد يكون مؤشرا لعدة أشياء: تغيير نمط النوم نظرا لطبيعة العمل (على سبيل المثال) مما يعد إرباكا في الساعة البيولوجية الإجهاد شديد (تحتاج إلى يومين على الأقل راحة للتعافي من تأثير الإجهاد والنوم بعمق مرة أخرى) ضغط الدم المرتفع تناول منبهات مثل الشاي والقهوة قبل النوم بساعتين أو ثلاثة القيام برياضة عنيفة ليلا تناول الفيتامينات ليلا التوتر والقلق الانشغال الذهني بموضوع ما ولكن النوم لو دور حيوي في الحفاظ على صحة الإنسان، فأنت تنام ثلث حياتك ليس لأن هذا الثلث ليس له معنى ولكن لأن هذا الثلث يعتمد عليه بقية الثلتين.  يعمل النوم على: بناء مسارات جديدة لمساعدك على ... أكمل القراءة »

الشعور بالوخم والنعاس المستمر

son3

بقلم داليا رشوان قد تقع في دائرة الشعور بالوخم والنعاس وتظن أن هذا شعور طبيعي لكن هذا النعاس الذي يبقى مهما نمت لساعات طويلة يدل على أن هناك مشكلة عليك أن تتعامل معها. ليس معنى الشعور بالوخم أو النعاس أنك حين تنام ستنام بعمق بل على العكس قد يكون الأرق أو النوم غير العميق هو أحد أسباب شعورك بالنعاس طوال النهار. هناك أسباب تقليدية لشعورك بالنعاس أثناء النهار تزول بزوال السبب وهناك أسباب أخرى مرضية تحتاج للتحري والتعامل الطبي معها: الأسباب التقليدية: لم تاخذ كفايتك من ساعات النوم الأرق النوم السطحي لا تنام في ساعات الليل وتنام بالنهار مهما نمت ... أكمل القراءة »