الجمعة , 23 يونيو 2017
آخر الموضوعات
الرئيسية » أرشيف الوسم : العمل

أرشيف الوسم : العمل

التركيز (حلقة 6) – داليا رشوان

Bored Caucasian boy looking up

أكمل القراءة »

بصمة

print

أنت خلقت ليكون لك بصمة في الحياة أو إضافة تميزك. لم تخلق لتكون مثل الحيوانات والطيور تأكل وتشرب وتتزاوج وترعى أسرتك، إنما هذه أشياء أنعم الله بها عليك لتعينك على إضافتك تثاب عليها وتتمتع بها ولكنها مجرد سند لك، فابحث داخلك عن هويتك وموهبتك واضف لحياتك ما فيه خير للبشرية. أكمل القراءة »

هل أنت مترجم؟ احذر!!

translator

(الموضوع ليس للمترجمين فقط ولكن لكل من يعمل في مجال يضطره أن يجلس لساعات في قمة التركيز) إذا كانت إجابتك بنعم فهناك بعض الأشياء التي يجب أن تلاحظها وتتعامل معها بما يناسبها. السمنة وقود المخ هو الجلوكوز لذا عند القيام بنشاط يستخدم الطاقة الذهنية فإن مستوى السكر في الدم يقل مما ينتج عنه شعور بالجوع أو بالتحديد يشعر الإنسان أنه يريد شئ فيه سكر، فتلقائيا يبحث عن طعام أو شراب يسد به هذا الميل دون أن يدري أن حاجته الفعلية من السكر لا تتعدى ملعقة سكر لضبط معدله السكر في الدم مما ينتج عنه فائض يخزن كدهون. يمكن مراجعة هذا ... أكمل القراءة »

الأرق

Having a jet lag syndrome

الأرق قد يكون مؤشرا لعدة أشياء: تغيير نمط النوم نظرا لطبيعة العمل (على سبيل المثال) مما يعد إرباكا في الساعة البيولوجية الإجهاد شديد (تحتاج إلى يومين على الأقل راحة للتعافي من تأثير الإجهاد والنوم بعمق مرة أخرى) ضغط الدم المرتفع تناول منبهات مثل الشاي والقهوة قبل النوم بساعتين أو ثلاثة القيام برياضة عنيفة ليلا تناول الفيتامينات ليلا التوتر والقلق الانشغال الذهني بموضوع ما ولكن النوم لو دور حيوي في الحفاظ على صحة الإنسان، فأنت تنام ثلث حياتك ليس لأن هذا الثلث ليس له معنى ولكن لأن هذا الثلث يعتمد عليه بقية الثلتين.  يعمل النوم على: بناء مسارات جديدة لمساعدك على ... أكمل القراءة »

جلسات الاسترخاء

relax

هذه جلسة للدكتور ابراهيم الفقي مهمة جدا لأنها تجعلك في حالة تستطيع أن تطرد بها الطاقة السلبية وتستعيد نشاطك الذهني خاصة إذا كنت في حالة انفعال وتشتيت. هذه الجلسة تساعدك أيضا على النوم الهادئ العميق وليس من المهم وقتها التركيز على مسألة الأهداف أكمل القراءة »