الثلاثاء , 25 أبريل 2017
آخر الموضوعات
الرئيسية » أرشيف الوسم : العمل ليلا

أرشيف الوسم : العمل ليلا

هل أنت مترجم؟ احذر!!

translator

(الموضوع ليس للمترجمين فقط ولكن لكل من يعمل في مجال يضطره أن يجلس لساعات في قمة التركيز) إذا كانت إجابتك بنعم فهناك بعض الأشياء التي يجب أن تلاحظها وتتعامل معها بما يناسبها. السمنة وقود المخ هو الجلوكوز لذا عند القيام بنشاط يستخدم الطاقة الذهنية فإن مستوى السكر في الدم يقل مما ينتج عنه شعور بالجوع أو بالتحديد يشعر الإنسان أنه يريد شئ فيه سكر، فتلقائيا يبحث عن طعام أو شراب يسد به هذا الميل دون أن يدري أن حاجته الفعلية من السكر لا تتعدى ملعقة سكر لضبط معدله السكر في الدم مما ينتج عنه فائض يخزن كدهون. يمكن مراجعة هذا ... أكمل القراءة »

جلسات الاسترخاء

relax

هذه جلسة للدكتور ابراهيم الفقي مهمة جدا لأنها تجعلك في حالة تستطيع أن تطرد بها الطاقة السلبية وتستعيد نشاطك الذهني خاصة إذا كنت في حالة انفعال وتشتيت. هذه الجلسة تساعدك أيضا على النوم الهادئ العميق وليس من المهم وقتها التركيز على مسألة الأهداف أكمل القراءة »

تمرينات للتعافي من الأعمال المكتبية

232

كثرة الجلوس خاصة بسبب العمل له أضرار كثيرة على العمود الفقري والرقبة نتيجة الثبات على وضعية غالبا ما تكون غير صحية. لتجنب اعوجاج فقرات الرقبة والعمود الفقري وتقوية العضلات لرفع العبء عن الفقرات يمكن عمل هذه التمرينات كلما أمكن. أكمل القراءة »

العمل في نوبات ليلية

night-shift

العمل في نوبات ليلية قد يكون له آثار جانبية على صحتك. هذه الآثار قد تقل إذا فهمتها وخطط لها مسبقا. الآثار قصيرة المدى: أول الآثار الجانبية للعمل ليلا هو الإصابة بالأرق وعدم القدرة على النوم العميق مما يترتب عليه العصبية والضيق وعدم القدرة على السيطرة على الإنفعالات والمزاج، قد يصاحب ذلك الاكتئاب وعدم القدرة على التركيز. يتأثر أيضا الجهاز الهضمي فيصاب الإنسان إما بالإسهال أو الإمساك والحموضة وسوء الهضم. بشكل عام يشعر الإنسان أنه متعب وغير طبيعي. الآثار طويلة المدى: الإصابة بأمراض القلب أحد الأبحاث رجح أن أمراض القلب تزيد مخاطرها بنسبة 40% لمن يعملون في نوبات ليلية وتزيد النسبة ... أكمل القراءة »