الأحد , 25 يونيو 2017
آخر الموضوعات
الرئيسية » أرشيف الوسم : اكتئاب

أرشيف الوسم : اكتئاب

حلقة 1 – اهدم اعتماديتك (برنامج مضاد اكتئاب) / داليا رشوان

dep

أكمل القراءة »

مقدمة حلقات مضاد اكتئاب

intro2

أكمل القراءة »

هل الفيسبوك هو مصدر تعاستك؟

facebook1

بقلم داليا رشوان كثير من الناس يعتبر أن حل مشاكل حياته تكمن في التوقف عن دخول صفحته على الفيسبوك. ولكن هل بالفعل مواقع التوصل الاجتماعي هي مصدر تعاستك؟ ما هي حقيقة ما يحدث على هذه المواقع؟ دعونا نتناول الأمر بالتفصيل: مواقع التواصل الاجتماعي هي عبارة عن حياة افتراضية لها قواعدها التي تختلف عن الحياة العادية فأنت تستطيع من خلال هذه المواقع أن تسمع وتتحاور وتتدخل في شؤون الناس وتجادل أي شخص سواء من مستواك الاجتماعي أو الثقافي أو من نفس دولتك أو لا مما هو غير منطقي من الأساس في الحياة العادية. مركبات الحياة العادية؟ في الحياة العادية هناك قيود ... أكمل القراءة »

حائط الكآبة داخلك كيف تهدمه؟

wall

بقلم داليا رشوان في خضم الحياة وتعقيداتها الحالية في دولنا العربية أجد عددا كبيرا ممن تأثر بهذه الحالة ينتظر الفرج وهو لا يفعل شئ فقط ينتظر في حالة سلبية وكآبة عارمة. ما لا يعرفه هو أن الأمور حين تنصلح سيظل على حاله بعد أن اعتاد لسنوات الانتظار دون أي نشاط إيجابي يذكر وأصبحت هذه الحالة السلبية الكئيبة جزءا لا يتجزأ من شخصيته. حين أتحدث مع مثل هذه الشخصيات أحاول جاهدة أن أحمسها على العمل وأشعر أنني قد أعطيتها جرعة من الحماس ثم بعد أيام أجدها وقد ثبتت مكانها في القاع لا تتحرك. ولكني لا أيأس وأعود وأكرر الجرعة التحفيزية على ... أكمل القراءة »

هل يمكن للرياضة أن تصيبك بالاكتئاب والسمنة؟

fatigue1

الإجابة على عنوان هذا الموضوع ستأتي بنعم وهنا الأسباب. الرياضة مجهود إيجابي له فوائد عظيمة في جميع الاتجاهات سواء على الحياة في أفضل صحة أو المساعدة في الوقاية من الأمراض أو الشفاء منها أو زيادة فاعلية الدواء وما إلى ذلك. الرياضة أيضا تخفف من أعراض الإجهاد، أي أن الشخص إذا عاد من عمله متعبا وقام ببعض التمرينات الرياضية الخفيفة سيجد نتيجة رائعة في إزالة أعراض الإجهاد كذلك المرأة إذا انتهت من أعمال البيت وشهرت بالإجهاد فإن بعض التمرينات قد تعيدها إلى نشاطها. هذه النتيجة لا تتعلق فقط بالإجهاد البدني ولكن الإجهاد العصبي والتوتر، فهي تساعد على الاسترخاء وتبديد الشعور بالغضب ... أكمل القراءة »

كيف تساعد شخص يعاني من وفاة عزيز؟

163

حدثت عدة وفايات لصديقات لي سواء في وفاة والد أو والدة. المشكلة في أن غالبا يكون زوج أو زوجة المتوفى في سن كبير ومريض ويتسبب ذلك في سوء حالته النفسية ومرضه ويغمره شعور بالحزن قد يتحول لاكتئاب، ويقف الابن أو الابنة مكتوفي الأيدي مع رفض زوج المتوفى أي حلول للخروج من هذا المناخ. لانتشال هذا الطرف من الأزمة الطاحنة التي يسببها فقدان شريك الحياة يجب علينا الابداع في التعامل مع الموقف وإليكم بعض الأفكار سواء التقليدية أو غير التقليدية وعليكم انتقاء المناسب أو التعديل فيها بما يناسبكم: بعد الوفاة مباشرة من الصعب التعامل مع زوج المتوفى لذا علينا تركه فترة ... أكمل القراءة »

الاكتئاب الحاد

أكمل القراءة »