الإثنين , 11 ديسمبر 2017
آخر الموضوعات
الرئيسية » أرشيف الوسم : إسراف

أرشيف الوسم : إسراف

شماتة بركان ايسلاند

iceland_550

ما أن انتشرت أخبار بركان آيسلاند وتبعياته إلا واجتاحت المجموعات العربية الإسلامية رسائل تحمل بين طياتها شماتة غريبة وتذكير بأن هذا البركان من جنود الله وأنه أعاق اقتصاد الكافرين وما إلى ذلك. أول ما تبادر بذهني وقتها أليس هناك مسلمون قد تأثروا بهذا البركان؟ أليس هناك عدد ضخم من المسلمين يسكنون أوروبا؟ ماذا سيكون شعورهم حين يرون إخوانهم في الدول العربية فرحين بمصيبتهم؟ ثانيا: هل العرب بمنأى عن غضب الله وجنود الله؟ وماذا عن إعصار عمان وسيول جدة والأمراض التي تخرج من حيث لا نحتسب فتصيب القرى وتهلك الناس في جميع دولنا العربية، وماذا عن الأزمة الإقتصادية الأخيرة وآلاف المصائب ... أكمل القراءة »

تقسيم البطن

144

عَنْ مِقْدَامِ بْنِ مَعْدِي كَرِبَ رضي الله عنه قَالَ : سَمِعْتُ رَسُولَ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ يَقُولُ: (مَا مَلَأَ آدَمِيٌّ وِعَاءً شَرًّا مِنْ بَطْنٍ؛ بِحَسْبِ ابْنِ آدَمَ أُكُلَاتٌ يُقِمْنَ صُلْبَهُ؛ فَإِنْ كَانَ لَا مَحَالَةَ فَثُلُثٌ لِطَعَامِهِ وَثُلُثٌ لِشَرَابِهِ وَثُلُثٌ لِنَفَسِهِ) رواه أحمد (16735) والترمذي (2380) هذا الحديث أعطانا أفضل معادلة نسير عليها فنصح، ففيه عدة مبادئ: أولا أن البطن شر وعاء يمكن أن يملؤه الإنسان وفيه إشارة إلى أن الإسراف في الأكل يؤذي الصحة. ومن المعروف أن زيادة الوزن بالفعل تؤدي مباشرة إلى أمراض القلب والشرايين والضغط والسكر إضافة إلى مشاكل الجهاز الهضمي وإعاقة الحركة كما أظهر بحث جديد ... أكمل القراءة »

الشعور بالنهم المصاحب للرجيم

gluttony-30031

يبحث الشخص عن رجيم مناسب يبدأه ومن المعروف أن هناك يوم لكسر هذا الرجيم يجد الإنسان فيه شراهة غريبة للأكل وأحيانا يبدأ إنهيار البرنامج من هذا اليوم. إنه الحرمان !! الحرمان هو كلمة السر التي تعطي ردود أفعال غير مرغوب فيها بالمرة بل وتخرج الإنسان عن السيطرة. اتذكر أنني في وقت ما من حياتي كنت أحاول اتباع نظام غذائي لإنقاص وزني وهذه الفترة فقط هي التي كنت انظر فيها إلى أي نوع من أنواع الشيكولاته فأشعر بحالة من النهم تجاهها وكأنها نوع من المخدرات أدمنته مع العلم أنني لا أميل أساسا للشيكولاته في الأوقات العادية. وهذا أفضل مثال يصور كيف ... أكمل القراءة »

تعديل نظام الحياة

143

لا أحب شخصيا اعتبار النظام الغذائي للتخلص من السمنة نظاما استثنائيا يعود الإنسان بعده إلى ما كان عليه من قبل، ولا أحب النظام الغذائي الصارم الذي يحرم الإنسان من الطعام بشكل فج، لأننا إذا مارسنا الحياة بشكلها المنضبط واتبعنا سنة رسول الله صلى الله عليه وسلم سيكفينا ذلك أن نصل إلى وزن مقبول ولن تكون هذه المسألة قضية حياة. والنظام الغذائي الأفضل في رأيي هو الذي يعتمد على تعديل نظام الحياة وليس فترة إمساك يعلم الشخص أن بعدها حرية مطلقة في تناول أي طعام. تماما مثل مريض السكر الذي يستطيع السيطرة على مرضه من خلال تعديل غذائه فيشتهي الشاي والقهوة ... أكمل القراءة »

القبول بالأمر الواقع

3-4-08silver7

في رأيي، من يريد أن يصل إلى وزن مثالي عليه أولا أن ينظر إلى نفسه في المرآة ويقبل صورته كما هي، قبولا مريحا هادئا، وأن يضع في اعتباره أن طموحه في وزن أفضل ليس رفضا لحالته ولكن تحسينا لها. وفي الحقيقة أن الإنسان بالفعل ليس وزنا ولا يشكل وزنه الكثير من حياته فالإنسان في حقيقته عقل وقلب وتقوى وعمل وحياة مليئة بالكثير والكثير من العناصر والوزن هو مجرد جزء من عنصر الصحة. والحقيقة أن الإعلام يلعب دورا كبيرا في تشويه صورة الذات عند كثير ممن يعانون من السمنة فيسخروا منهم ويظهروا أجسادا نحيلة ويعظمون فيها على الرغم من أن هذه ... أكمل القراءة »

نصائح لتجنب الإصابة أثناء ممارسة الرياضة

142

الرياضة لها أصول يجب أن يفهمها الممارس حتى لا يتعرض للإصابة: ابدأ بالإحماء أي مجهود رياضي يجب أن يبدأ بالإحماء أو التسخين حتى لا يحدث تمزق في الأربطة أو العضلات نتيجة الانتقال من مرحلة الحركة الشبه ساكنة إلى مرحلة الحركة الشديدة. والصورة المرفقة تعطي اقتراحات لتمرينات إحماء عامة ولكن يجب أن نضع في اعتبارنا أن تمرينات الإحماء يجب التركيز فيها على الجزء الذي سيقع عليه ضغط التمرين، على سبيل المثال، تمرينات حمل الأثقال تركز على الجزء العلوي من الجسم لذا فإن تمرينات الإحماء يجب أن تراعي هذا الجزء جيدا، رياضة المشي والجري يتمثل أكبر ضغط فيها على الأرجل والقدم لذا ... أكمل القراءة »

معدل إنخفاض الوزن مع الرياضة

weight

حين يبدأ الشخص ممارسة الرياضة مع ضبط غذاؤه يظل وزنه ثابتا مدة يجد بعدها انخفاض مفاجئ يستمر بمعدل ثابت ثم يقف مرة أخرى ثم يعاود النزول وهكذا يظل في دورة يجب أن يعيها من يمر بها حتى لا يصيبه الإحباط. السبب في ذلك عملية تحويل الدهون إلى عضلات وبناء العظم إلى جانب حرق السعرات، فالعضلات والعظم لها وزن يجعل تغيير رقم الميزان صعب ولكن بعد فترة ثبات تظهر النتائج لعدة أيام ثم تبدأ في الثبات مرة أخرى. هناك سببا آخرا أيضا يقلل من تأثير الرياضة على حرق الدهون بالجسم وهو اعتياد الجسم على المجهود الرياضي حيث لن تؤتي الرياضة ثمارها ... أكمل القراءة »

الرياضة والجوع

hungry

الاعتماد على الرياضة فقط من أجل إنقاص الوزن مفهوم خاطئ لأن الرياضة تفتح الشهية عند غير الرياضيين فحين يقوم جسم الإنسان بمجهود يعطي إشارات للمخ لزيادة معدل التغذية من أجل استخدامها كوقود لبناء العضلات وزيادة معدلات عمليات البناء والهدم التي تمد الجسم بإحتياجاته أثناء هذا النشاط. وقد تحدثنا عن ذلك في هذا الرابط: تأثير الرياضة على بناء الجسم الأمر يختلف عند الرياضيين حيث أن الرياضة التي يعتاد عليها الجسم ولا تعد مجهودا غير تقليديا لا تؤثر في الشهية وبل تعمل غالبا على إضعاف شهية. لذا يمكن استخدام هذه الخاصية في سد شهية غير الرياضي بالقيام بأي مجهود رياضي بسيط عند ... أكمل القراءة »

أكذوبة قلل من الملح

salt_0310

بما أن فوائد الملح (أي أملاح الصوديوم والبوتاسيوم) شديدة التعقيد فقد آثرت أن أترجمها لكم من موقع كريس كريسير أحد رواد الطب البديل في جامعة بيركيلي ومتابعة مقالاته من هذا الرابط chriskresser.com إذا أردت أن ألخص فوائد الملح في جملة فهو عنصر هام لجميع الوظائف الحيوية في الجسم ويكفي أن المياه التي نشربها لو كانت مقطرة أي خالية من الملح لحدثت الوفاة في غضون ساعات قليلة. أما عن كمية الملح الذي يحتاجه الإنسان يوميا فقد لخص أحد الباحثين الأمر ببساطة، طالما أن الجسم يأخذ ما يحتاجه من الملح من خلال حث ميل الإنسان نحو الأكلات المالحة فالمقياس الوحيد هو أن ... أكمل القراءة »

السكر السام

sugar-101729525

تعتبر المواقع الأجنبية السكر المكرر سما قاتلا وتأثر بذلك بعض مشاهدي برامج التغذية من العرب، أما البعض الآخر فهو يردد حديث ليس له أصل وهو “احذروا الأبيضين” وهو لا يصح عن الرسول صل الله عليه وسلم. وبشكل عام أصبح معظم المثقفين يرددون فكرة أن السكر مادة ضارة وإن كانوا لا يراعون ذلك في طعامهم على أرض الواقع. تعتبر المواقع الطبية الأجنبية السكر المكرر سما لأن الإسراف فيه يؤدي إلى ارتفاعات وانخفاضات مفاجئة في معدلات السكر في الدم مما يؤدي إلى الجوع السريع بعد تناوله بفترة قصيرة فيؤدي للسمنة كما أنه مجهد للبنكرياس. والحقيقة أن ما سبق مشروط بالإسراف في تناول ... أكمل القراءة »