الأربعاء , 18 أكتوبر 2017
آخر الموضوعات
الرئيسية » داليويات » صحية (صفحة 4)

صحية

الرياضة والجوع

hungry

الاعتماد على الرياضة فقط من أجل إنقاص الوزن مفهوم خاطئ لأن الرياضة تفتح الشهية عند غير الرياضيين فحين يقوم جسم الإنسان بمجهود يعطي إشارات للمخ لزيادة معدل التغذية من أجل استخدامها كوقود لبناء العضلات وزيادة معدلات عمليات البناء والهدم التي تمد الجسم بإحتياجاته أثناء هذا النشاط. وقد تحدثنا عن ذلك في هذا الرابط: تأثير الرياضة على بناء الجسم الأمر يختلف عند الرياضيين حيث أن الرياضة التي يعتاد عليها الجسم ولا تعد مجهودا غير تقليديا لا تؤثر في الشهية وبل تعمل غالبا على إضعاف شهية. لذا يمكن استخدام هذه الخاصية في سد شهية غير الرياضي بالقيام بأي مجهود رياضي بسيط عند ... أكمل القراءة »

تأثير الرياضة على القوام

l_371

حين نتحدث عن ممارسة الرياضة للوصول لقوام مثالي نحن لا نتحدث عن زيادة حرق سعرات حرارية فقط ولكن عمليات كثيرة قد تؤثر سريعا في المظهر الخارجي والصحة العامة ولكنها لا تؤثر بنفس السرعة على الوزن. (1) أول تأثير يظهر عليك بعد الاستمرار في رياضة لعدة أيام هي اختلاف الشكل العام دون أي إختلاف في قراءة الميزان، ذلك أن من أهم مميزات الرياضة هو إعادة توزيع الدهون بشكل يظهر الجسم بشكل متناسق حيث توزع الرياضة الدهون بالتساوي على جميع أجزاء الجسم وتحيل دون تراكمه في مناطق معينة مما يسبب في تشوه المنظر العام. وقد تجد أن هناك شخص وزنه مثالي وعلى الرغم ... أكمل القراءة »

رائحة الفم الكريهة

bad-breath2

الفم يعتبر ميدان عام تأتيه الروائح الكريهة من كل مكان من الأسنان واللثة واللوز والجيوب الأنفية والتهابات الجهاز التنفسي وحتى المعدة والتهابات الفم نفسه كما يؤثر عليه أمراض أخرى مثل السكر. لذا فإن عدم وجود رائحة كريهة في الفم هو مؤشر على صحة جيدة نسبيا ووجود رائحة كريهة تعني أن هناك إصابة ما يجب الوصول لها وعلاجها. كثير من الناس يعطي مبررات لرائحة الفم مثل “لم آكل من فترة” و”أصلي صايمة” أو “دي طبيعتي” والحقيقة أن رائحة الفم الكريهة ليست تلك التي ذُكرت في حديث رسول الله صلى الله عليه وسلم: ((لَخُلُوفُ فَمِ الصَّائِمِ أَطْيَبُ عِنْدَ اللَّهِ مِنْ رِيحِ الْمِسْكِ))، ... أكمل القراءة »

رائحة العرق افهمها وتحكم بها

125

العرق سائل تفرزه الغدد العرقية من أجل تثبيت درجة حرارة الجسم عند 37 درجة وللتخلص من بعض المواد السامة. والعرق ليست له رائحة في الحالات العادية ولكن هذه الحالة تتغير عند قلة الاستحمام أو عدم تغيير الملابس بشكل دوري والسبب هو تكاثر باكتيريا في أماكن التعرق على الجلد وليس تغيير لرائحة السائل نفسه. لذا أحيانا نلاحظ أنه مع الاستحمام تظل الرائحة موجودة حتى يعتبرها البعض أنها جزء منه ويتجاهلها مع أنها أكبر دليل على زيادة النشاط البكتيري وأن الرائحة تأتي من الجلد المصاب وليس من العرق نفسه. والحل السحري هو استخدام كولونيا بها نسبة كحول مرتفعة أو كحول طبي لتطهير ... أكمل القراءة »

رائحة القدم

soaking-feet-in-bucket-by-noiis

يصر بعض الناس على أن رائحة القدم مسألة طبيعية نظرا للبس الكوتشي أو الأحذية المغلقة التي تكتم الرجل ويبرر رائحة قدمه إما بأن الحذاء سيئ وهو الذي يساعد على هذه الرائحة أو أنه ظل في الخارج مدة وقدمه مكتوم في الحذاء. والحقيقة أن هذا كله كلام لا أساس له من الصحة لأن رائحة القدم هي مرض بحت وعلاجه سهل جدا. من المفترض أنك تخرج من بيتك وتجلس في الخارج طوال اليوم بحذاء مغلق ورائحة جواربك لا تتغير حتى تكاد تكون غير متأكد هل هي نظيفة أم متسخة. رائحة القدم تنتج عن إصابة بفطريات تسمى تينيا وعلاجها سهل حيث يوضع مرهم ... أكمل القراءة »

إنذار بالمرض

lymphocytes

قد تشعر فجأة بألم في رقبتك أو تحت ابطك أو في وسطك من الخلف أو أعلى الفخذ من الداخل وقد لا تعير لذلك أي اهتمام. هذه المناطق التي ذكرتها هي أماكن تواجد العقد الليمفاوية وهي احدى أجزاء الجهاز الليمفاوي الذي هو بدوره أحد أجزاء الجهاز المناعي. الصورة بأعلى تظهر خريطة العقد الليمفاوية بوضوح. معنى الألم الذي تشعر به في تلك المناطق أن هناك حرب دائرة بين جسمك وبين ميكروب ما، ومكان الألم أو مكان العقد الليمفاوية الملتهبة هو أقرب مكان لمحل الإصابة، ومعنى هذا الألم أنك ستظهر عليك أعراض المرض خلال يومين على الأكثر. عليك وقتها أن تشرب سوائل بكثرة ... أكمل القراءة »

الإجهاد

124

الإجهاد هو عَرَض يحدث بعد يوم طويل أو عمل شاق أو أقل من ذلك أو أكثر. وكثيرا ما يتجاهل الناس هذا النداء الهام ويكملون نشاطهم وكأن شيئا لم يكن بمساعدة المشروبات الغنية بالكافيين أو التعامل مع حالة الإجهاد على أنها مسألة عارضة يجب تجاوزها حتى ولو بالتحايل عليها واعتبارها غير موجودة واستكمال النشاط بشكل طبيعي. حالة الإجهاد تعني أن الجسم يعطي انذارا أنه بدأ يستنفذ طاقته وأن عليك أن تستريح حتى يعيد بناء نفسه لتعود بعد راحة قصيرة كما كنت، كما تعني أن مواد سامة قد تراكمت في أجهزتك وتحتاج إلى النوم الذي يساعد على تنظيف الجسم منها. قد يكون ... أكمل القراءة »

انذار الكرامب (الشد العضلي)

cramp101110__square

قد نصاب كثيرا بكرامب أو الشد العضلي ولكننا للأسف لا نلتفت لهذه العلامة الهامة والتي يجب أن يكون لنا رد فعلا تجاهها حتى لا تتفاقم في إتجاه لا نتصوره. الكرامب أو الشد العضلي لمن لا يعرفه هو الانقباض اللارادي للعضلة المصاحب بألم شديد. قد يحدث في النهار لكنه يكثر بالليل أثناء النوم. قد تنتج هذه العملية من إجهاد للعضلة أو بدون إجهاد تكون نتيجة نقص الكالسيوم. ونجد أن أول علامات الحمل حدوث هذه الكرامبات حيث يبدأ الجسم في سحب الكالسيوم لاستخدامه في احتياجات الجنين. ورد فعل الشخص تجاه الكرامب قد يزيد منه فحين يصاب الإنسان بهذا الكرامب تجده من الألم ... أكمل القراءة »

وحم الستات والرجالة

Cravings-after-Weight-Loss-Surgery

وحم المرأة الحامل ارتبط بالشكل الكوميدي في الدراما وكأنه غير حقيقي أو شئ مبالغ فيه ولكن حقيقة الأمر أن الوحم لا يقتصر فقط على السيدة الحامل بل على جميع الناس وبشكل يومي ولكنه يظهر جليا عند السيدة الحامل لأنها تتعرض لسحب سريع ومكثف لمواد من جسمها لذا يظهر الخلل بوضوح. والوحم هو طلب الجسم لأكلة معينة توجد فيها العناصر التي حدث بها قصور في الجسم. لم يتوصل العلم لتفاصيل كيفية حدوث ذلك حتى الآن وكيف يعرف الجسم أن هذه الأكلة هي التي تحتوي على المواد الناقصة دون علم صاحب هذا الجسم، ولا يسعنا إلا أن نقول سبحان الله. هذه العملية ... أكمل القراءة »

الألم

pain site 2

الألم شعور نعاني منه جميعا قد يسرع البعض في استخدام المسكنات لإسكات هذا الشعور الذي ينغص على الإنسان حياته. ولكن الألم هو نعمة عظيمة من الله، الألم هو أحد المؤشرات التي تحتاج أن تتبعها لتصل إلى المشكلة التي أصابت جسدك. لولا الألم لأصبنا بالأمراض دون أن نعلم حتى تدمرنا ونحن لا نشعر إلا في مرحلة متأخرة حين تنهار جميع الأعضاء الأخرى، فالألم هو بمثابة آلة التنبية التي تشير للإنسان بأن هناك مشكلة في مكان هذا الألم فيأخذ الإجراء الملائم لعلاج الإصابة. تخيل لو أن شئ دخل في قدمك والجرح تلوث، إن لم تشعر بالألم فلن تعرف أن قدك أصيبت ولولا ... أكمل القراءة »