من الشائع أن المياه تسبب الكرش مما يجعل البعض يشعر بتأنيب الضمير عندما يكون عطشانا ويريد أن يشرب الكثير من الماء.
هذا الأمر قد يكون حقيقا ولكن معرفة كيفيته سيجعلك تتغلب على الآثار التي تترتب عليه.
مع العلم أن عليك أن لا تقاوم شعورك بالعطش لأن العطش معناه أن جسمك بحاجة للماء.
عندما يصيبك العطش بعد الطعام خاصة لو كان الطعام يسبب العطش أعلى من الطبيعي فقد تظل تشرب كميات من الماء كبيرة تزيد من حجم المعدة بشكل واضح وتضغط على عضلات البطن للخارج فتسبب ما يبدو كرشا.
إذا كانت عضلات البطن قوية فهي تكون مرنة بالشكل الكافي الذي يجعلها تعود إلى وضعها الطبيعي بعد إنخفاض حجم المعدة أما إذا كانت العضلات ضعيفة فهي تبقى على حالها منبسطة.
الحل بسيط
إما تقوية عضلات البطن بالتمرينات البسيطة التالية:
وهذه التمرينات تعد مفيدة للصحة العامة كما سبق وذكرت في هذا الموضوع أي أن الأزمة أكبر من الكرش. وإذا كانت عضلات البطن ضعيفة فأي انتفاخ سيؤدي إلى نفس النتيجة.
الحل الثاني هو تجنب الأكل حتى الإمتلاء لإعطاء مساحة للشرب دون زيادة حجم المعدة.
