الخميس , 23 فبراير 2017
آخر الموضوعات
الرئيسية » داليويات » صحية » الرياضة أسرار » كيف نستخدم الرياضة لنشعر بالشبع أو نقلل من الجوع

كيف نستخدم الرياضة لنشعر بالشبع أو نقلل من الجوع

foodالطبيعي أن الرياضة تتسبب في الجوع نتيجة استنفاذ الطاقة واحتياج الجسم للمواد الغذائية لتعويض ما فقد وما يبني من عضلات وعمليات فسيولوجية أخرى وقد كتبت موضوعا (الرياضة والجوع) للتركيز على هذه الظاهرة.

ولكن في هذا الموضوع سأتحدث عن نوع آخر من السيطرة على الجوع باستخدام الرياضة بشكل مختلف.

أحيانا ينتج الشعور بالجوع بسبب عدم وصول الدم محملا بالغذاء بشكل جيد للأعضاء والجسم مما يعطي إشارة إلى المخ لطلب الغذاء عن طريق حث الجوع.

عدم وصول الدم محملا بالغذاء ينتج عن قلة الحركة خاصة إذا استمرت لعدة أيام.

لذا فيمكن حل هذه المشكلة بعمل رياضة خفيفة لتحريك الدورة الدموية وسيتسبب ذلك في شعور لحظي بالشبع.

الرياضة الخفيفة هنا نسبية على حسب طبيعة نشاط الإنسان، يمكن قراءة هذا الموضوع: التأثير النسبي للرياضة ، ولكن يمكن مراقبة بعض المظاهر التي تشير إلى أن المجهود كافي مثل زيادة التعرق عن الطبيعي أو احمرار الوجه.

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*